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黑米赤小豆粥的做法 家常黑米赤小豆粥怎么做

编辑: 时间:2019-05-23 16:54:39 浏览量:

早上来一碗健康的养生粥是比较健康的,为大家推荐黑米赤小豆粥的做法,步骤简单,赤小豆洗净浸泡4小时,黑米洗净浸泡2小时,水烧开,放赤小豆和黑米煮开熬煮30分钟,熬好后关火焖5分钟即可。

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家常黑米赤小豆粥怎么做?

主料:

赤小豆40克,黑米50克;

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黑米赤小豆粥的做法步骤:

1.赤小豆洗净,放入清水中浸泡4小时;

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2.黑米洗净,放入清水中浸泡2小时;

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3.锅中放入适量清水,大火烧开,放入赤小豆、黑米煮开后,转小火熬煮30分钟,期间不定时搅拌,防止糊锅;

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4.熬好后关火继续焖5分钟,即可盛出享用。

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小贴士

由于赤小豆含有皂草甙物质,具有通便、利尿和消肿的作用,所以常吃赤小豆,可以清血、消除内脏疲劳,对心脏病和肾脏病患者特别有益。此豆还有“久食瘦人”的说法,对老年性肥胖症,有一定的减肥效用。

对于很多上班族来说,健康的饮食非常重要,而早餐是最关键的,学会这道黑米赤小豆粥的做法,在家也可以做早点,不用花费很长的时间,口感清香,健康营养,大家学会了吗?

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